Dormire, Insider: da leggere assolutamente!

Che cos'è la privazione del sonno? La privazione del sonno è quando il corpo si sente stanco e assonnato, di solito mentre dorme. Le persone che sono private del sonno sono anche a rischio di gravi condizioni di salute come l'apnea notturna. Dormo meglio su base regolare? Questo è qualcosa che ho visto le persone mi chiedono, ma non lo direi mai a nessuno. Molte persone non vogliono davvero saperlo, e secondo me non fa differenza. Alla maggior parte delle persone non importa se stai dormendo più o meno. Quanto tempo posso dormire senza essere stanco? Il sonno dovrebbe essere adeguato per ogni giorno della settimana. Se dormi solo 5-6 ore, il tuo corpo si adatterà e si abituerà. Ma se dormi per una media di 15 ore al giorno starai comunque bene. C'è qualche effetto della luce? Alcune persone pensano che la mancanza di luce ti stancherà. Questo è sbagliato. Nessuna quantità di luce ha alcun effetto sul sonno. E se avessi un problema con il mio interruttore della luce? Se l'interruttore luci non funziona correttamente, l'unica cosa che puoi fare è provare a dormire con le luci accese. Mi puoi consigliare un buon posto per dormire per dormire bene la notte? Sicuro! Il Sleep Center di Santa Monica, in California, offre una vasta scelta di comodi letti.

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