Vene varicose, Insider: da leggere assolutamente!

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Vitamina B12

Una buona fonte di B12 è il tessuto animale. Se non sei vegetariano, considera di prenderlo da pesce, pollame o uova. Anche il tessuto animale ha un contenuto di vitamina B12. La vitamina B12 è un nutriente essenziale per molti aspetti della salute. Molte persone non assumono abbastanza B12 nelle loro diete. È anche un coenzima presente nel corpo. Se non si ottiene un adeguato B12, può danneggiare il sistema nervoso. La vitamina B12 è molto importante per le funzioni cerebrali. È stato collegato al disturbo da deficit di attenzione e iperattività, alla depressione e all'Alzheimer. Quindi, quando alle persone viene diagnosticata questa condizione, spesso hanno bisogno di un integratore di vitamina B12 per mantenere il cervello funzionante correttamente. Il B12 è anche necessario per molti altri organi, in particolare il cuore. Se hai la carenza, potresti soffrire di battiti cardiaci irregolari, ipertensione o persino battito cardiaco irregolare.

Ecco cosa puoi fare: Fase 1: mangia cibi con più del 5% di carboidrati Non avrai fame a lungo. Il tuo corpo deve usare i carboidrati che riceve dagli alimenti per produrre energia.

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