ძილის ხარისხი> სურათების გამოსვლის წინ და შემდეგ | აიცილეთ შეცდომები თავიდან!

რა არის ძილის დეფიციტი? ძილის დეფიციტი არის ის, როდესაც სხეული გრძნობს დაღლილობას და ძილს, ჩვეულებრივ, ძილის დროს. ადამიანები, რომლებსაც ძილი აქვთ მოკლებული, ასევე რისკის ქვეშ არიან ჯანმრთელობის სერიოზული პირობებით, როგორიცაა ძილის აპნოე. რეგულარულად ვიძინებ უკეთესს? ეს არის ის, რაც მე ვნახე, რომ ხალხი მთხოვს, მაგრამ ამას არასდროს ვუყვები ვინმეს. ადამიანების უმეტესობას ნამდვილად არ სურს იცოდეს და ჩემი აზრით ეს არანაირ მნიშვნელობას არ ქმნის. ადამიანების უმეტესობას არ აქვს მნიშვნელობა, თუ მეტ-ნაკლები ძილი გაქვთ. რამდენ ხანს ვიძინებ დაღლილობის გარეშე? ძილი უნდა იყოს ადეკვატური კვირის ყოველი დღის განმავლობაში. თუ მხოლოდ 5-6 საათს იძინებთ, თქვენი სხეული მოერგება და შეეგუება. მაგრამ თუ დღეში საშუალოდ 15 საათს იძინებთ, მაინც კარგად იქნებით. რაიმე ეფექტი აქვს შუქს? ზოგი ფიქრობს, რომ სინათლის ნაკლებობა დაღლილობას შეგიქმნის. Ეს არასწორია. არცერთი შუქი არ ახდენს გავლენას ძილზე. რა მოხდება, თუ ჩემი მსუბუქი შეცვლის პრობლემა მაქვს? თუ თქვენი შუქნიშანი არ მუშაობს სწორად, ერთადერთი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის ის, რომ შეეცადოთ იძინოთ თქვენი განათება. შეგიძლიათ მირჩიოთ კარგი ადგილი კარგი ღამის დასაძინებლად? ნამდვილად! კალიფორნიის სანტა მონიკაში ძილის ცენტრს კომფორტული საწოლების დიდი არჩევანი აქვს.

ბოლო ტესტები

Sleep Well

Sam Quintana

ენთუზიაზმების მზარდი რაოდენობა მოგვითხრობს Sleep Well, ასევე წარმატებებს Sleep Well ის გამოყენების ...