คุณภาพการนอนหลับ: ผลลัพธ์ที่วิเศษเป็นไปได้หรือไม่? อ่านต่อเลย

การอดนอนคืออะไร การอดนอนคือเมื่อร่างกายรู้สึกอ่อนล้าและง่วงนอนโดยปกติแล้วในขณะนอนหลับ คนที่ถูกอดนอนก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่รุนแรงเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ฉันจะนอนหลับดีขึ้นเป็นประจำหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ฉันเห็นผู้คนถามฉัน แต่ฉันจะไม่บอกใครสักคนจริงๆ คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการที่จะรู้จริง ๆ และในความคิดของฉันมันไม่ได้สร้างความแตกต่าง คนส่วนใหญ่ไม่สนใจว่าคุณกำลังนอนหลับไม่มากก็น้อย นานแค่ไหนที่ฉันสามารถนอนหลับได้โดยไม่เหนื่อย การนอนหลับควรเพียงพอสำหรับทุกวันในสัปดาห์ หากคุณนอนหลับเพียง 5-6 ชั่วโมงร่างกายของคุณจะปรับตัวและชินกับมัน แต่ถ้าคุณนอนเฉลี่ย 15 ชั่วโมงต่อวันคุณก็ยังสบายดี มีผลกระทบของแสงหรือไม่? บางคนคิดว่าการขาดแสงจะทำให้คุณเหนื่อย ว่าเป็นสิ่งที่ผิด. ปริมาณแสงไม่ส่งผลใด ๆ ต่อการนอนหลับ ถ้าฉันมีปัญหากับสวิตช์ไฟ หากสวิตช์ไฟของคุณทำงานไม่ถูกต้องสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือพยายามนอนหลับโดยเปิดไฟ คุณช่วยแนะนำให้ฉันนอนหลับได้ดีสำหรับการนอนหลับฝันดีหรือไม่? แน่นอน! Sleep Center ในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียมีเตียงนุ่มสบายให้เลือกมากมาย

การทดสอบครั้งสุดท้าย

Sleep Well

Sam Quintana

จำนวนผู้ที่ชื่นชอบเพิ่มขึ้นบอกเกี่ยวกับ Sleep Well รวมถึงความสำเร็จในการใช้ Sleep Well ข้อความรับรอ...