краще спати: мої результати через 7 місяців | Фото і факти

Що таке недосипання? Депривація сну - це коли організм відчуває втому і сон, як правило, під час сну. Люди, які позбавлені сну, також ризикують серйозними станами здоров'я, такими як апное сну. Чи краще я сплю регулярно? Це те, що я бачив, як люди мене запитують, але я ніколи не сказав би комусь цього. Більшість людей насправді не хочуть знати, і на мою думку, це не має ніякого значення. Більшість людей не хвилює, якщо ви спите більше чи менше. Як довго я можу спати, не втомившись? Сон повинен бути достатнім для кожного дня тижня. Якщо ви спите всього 5-6 годин, ваш організм налагодиться і звикне до нього. Але якщо ви спите в середньому 15 годин на день, у вас все одно буде добре. Чи є ефект світла? Деякі люди думають, що брак світла змусить вас втомитися. Це неправильно. Жодна кількість світла не впливає на сон. Що робити, якщо у мене проблема з вимикачем світла? Якщо ваш перемикач світла не працює належним чином, єдине, що ви можете зробити - спробувати спати з увімкненим світлом. Чи можете ви порекомендувати мені гарне місце для сну? Звичайно! Центр сну в Санта-Моніці, Каліфорнія, має великий вибір зручних ліжок.

Останні тести

Sleep Well

Sam Quintana

Все більша кількість ентузіастів розповідає про Sleep Well, а також про успіхи в ході застосування ...